5-htp 5-htp é um percursor direto da serotonina e derivada de uma planta encontrada no oeste da africa, a griffonia simplicifolia
Esta planta tem sido usada tradicionalmente na medicina africana para inibir diarréia, vômito e constipaçao, e também como um afrodisíaco
A serotonina age por todo o corpo; suas funçoes incluem açoes como neurotransmissor, regulador das funçoes dos músculos lisos do coraçao e do sistema gastrointestinal e regulador das funçoes planquetárias
Serotonina produz em efeito inibitório que aquieta, acalma e promove sensaçao do contentamento
Parte dela é convertida em melatonina no organismo
Melatonina é o hormônio que ajuda a determinar o ciclo do sono e do despertar no indivíduo
5-http é um neurotransmissor que ajuda a normalizar a atividade da serotonina no corpo
A deficiência do l-5 hidroxitriptofano está implicada na depressao, no apetite descontrolado, desordens obcessivo-compulsivas, fobia social e síndrome pré-menstrual
Também está envolvido no autismo, na ansiedade, bulimia, pânico, enxaqueca, esquizofrenia e na violência extrema
Quais os beneficios do 5 htp ? reduçao de peso: em testes realizados em seres humanos foi associado a suplementaçao com 5-htp a uma ajuda na perda de peso
Cientistas acreditam que o 5-htp pode levar a uma maior saciedade após as refeiçoes, fazendo com que comam menos e consumam menos calorias.em dois estudos, pessoas que tomaram 5-htp perderam mais peso do que pessoas tomando placebo, estando ou nao em uma dieta
Ainda que os resultados sejam discretos, indicam que o 5-htp pode ser um auxiliar no processo de emagrecimento, porém vale sempre lembrar que um plano alimentar adequado e exercícios devem estar sempre presentes caso seu desejo seja uma perda de peso saudável
Insonia: estudos mostraram que pessoas tomando 5-htp conseguem dormir mais rapidamente, ter um sono mais profundo e dormir por mais tempo do que pessoas que tomaram placebo
O efeito é melhor quando associado à ingestao de acido gama-aminobutírico (gaba)
A dose de 5-htp recomendada para insônia é de 200 a 400 mg e os efeitos podem aparecer apenas após algumas semanas de suplementaçao adequada
Ansiedade: apesar de os resultados dos estudos sobre os efeitos do 5-htp sobre a ansiedade ainda nao serem conclusivos, existem evidências de que ele pode ajudar os pacientes que sofrem com esse doença
A administraçao do extrato das sementes de g
Simplicifolia diretamente a ratos exerceu efeitos ansiolíticos contra o estresse gerado pela exposiçao dos animais a determinados testes
Estudos em humanos mostraram ainda que o 5-htp protege contra ataques de pânico em indivíduos saudáveis, quando comparados ao placebo
Em crianças com terror noturno, a administraçao de 2mg de 5-htp por quilo por dia, no horário de dormir levou a uma reduçao de 50% nas ocorrências do distúrbio
Outros benefícios estao associados à indisposiçao e desânimo
Depressao: os benefícios da serotonina no tratamento da depressao já sao bastante conhecidos e muitos dos medicamentos utilizados envolvem uma açao direta sobre o aumento nos níveis desse neurotransmissor
Uma vez que o 5-htp é um precursor da serotonina, acreditou-se que poderia também ser auxiliar no tratamento da depressao
Estudos ainda estao em andamento, mas já indicam que tem alguma açao nos casos de depressao leve a moderada, entretanto mais pesquisas com maior duraçao e mais voluntários sao necessárias
Fibromialgia: a fibromialgia é uma doença caracterizada por dor em músculos, tendoes e ligamentos, sendo uma condiçao crônica e generalizada
A ingestao de 5-htp parece ser um auxílio no tratamento da doença, reduzindo os sintomas como dor, insônia, fadiga, ansiedade e rigidez matinal
Esse resultado nao ocorre em todas as pessoas portadoras de fibromialgia e mais estudos sao necessários para uma conclusao mais assertiva sobre o assunto
Enxaquecas e dores de cabeça: os estudos sao divergentes sobre a açao de 5-htp no tratamento sobre dores de cabeça e enxaqueca.
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