Caseína pó 1kg - temos laudo matéria prima pura - sabor característico do produto sem adiçao de aromatizantes, corantes e conservantes o que é? a caseína é a principal proteína do leite, representando aproximadamente 80% da proteína total
Assim como o soro do leite, a caseína tem um alto valor biológico, o que significa que tem todos os aminoácidos essenciais necessários para os processos que necessitam de proteína
Pra que serve? a caseína é uma proteína de digestao lenta: a caseína é uma proteína de digestao lenta
A caseína coagula no estômago, formando grandes glóbulos de proteína (1)
Isto diminui a taxa de esvaziamento gástrico, o que leva os aminoácidos de caseína a entrar na corrente sanguínea a um ritmo lento e sustentado
caseína para aumentar músculo, força e recuperaçao: apenas um scoop de caseína micelar contém 24 g de proteína
Tem sido demonstrado em vários estudos científicos que a proteína aumenta a síntese de proteínas e o desenvolvimento de massa muscular magra
Como é sabdio, durante um treino, para haver progresso, as fibras musculares têm de ser rasgadas e reparadas
Através do fornecimento de um extenso perfil de aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina), a caseína permite a reparaçao e recuperaçao de fibras musculares que podem nao só diminuir a dor muscular, mas também ajudar-te a alcançar os teus objetivos num ritmo mais rápido
Ao ajudar a encurtar o tempo de recuperaçao, a caseína ajuda-te a dar o máximo no ginásio
Tanto a caseína como a whey desempenham papéis importantes no desenvolvimento muscular, mas devido às suas diferentes propriedades, ambos devem fazer parte do teu regime de suplementaçao desportiva
caseína para perda de peso: é recomendado ingerir entre 1 e 2g de proteína por cada kg de peso corporal para aqueles que praticam uma intensa atividade física e musculaçao
Ao consumir caseína podes obter uma boa fonte de proteína sem excesso de gordura e hidratos de carbono
Alguns estudos mostram que o aumento da proteína pode promover a perda de peso e diminuir a gordura corporal
caseína para ossos e dentes: acredites ou nao, consumir a proteína caseína pode também beneficiar a tua saúde dental! estudos demonstram que o consumo de caseína pode ajudar a melhorar o esmalte dos dentes, ajudando a reduzir a erosao dentária
Tomar caseína antes de dormir?! ________________________________________ estudos científicos mostram que a caseína pode levar até 7 horas para ser digerida (2), que é mais ou menos o tempo que um pessoa comum dorme todas as noites
A caseína estende a libertaçao de aminoácidos para a corrente sanguínea, melhorando a retençao de azoto (necessário para a síntese de proteínas)
No entanto, lembra-te que qualquer período de sono é o tempo em que o teu corpo nao está a receber nenhum nutriente novo
Como provavelmente já sabes, se ficares sem aminoácidos na tua corrente sanguínea, o teu corpo pode começar a consumir proteínas musculares para se alimentar
Tomar caseína antes de dormir é uma excelente forma de evitar a degradaçao de proteínas e oxidaçao de aminoácidos
De acordo com um estudo publicado na medicine & science in sports & exercise, as pessoas que tomam 40 gramas de caseína 30 minutos antes de dormir sao capazes de estimular e levar a síntese de proteínas (o processo responsável pela construçao muscular) para um grau mais elevado (3)
Os benefícios da caseína muitas pessoas questionam-se se devem tomar caseína ou whey para aumentar os seus ganhos musculares
Mas porque nao combinar os dois? a caseína pode nao ter um efeito anabólico tao forte quanto a whey protein
No entanto, ela pode estender os seus efeitos anabólicos durante muitas horas
Vamos pensar nisto por uns segundos: a whey induz um rápido aumento da insulina plasmática e das concentraçoes de aminoácidos de cadeia ramificada, mas a caseína pode estender a libertaçao de aminoácidos por 7 horas, garantindo que o corpo mantém um saldo positivo de nitrogénio (4)
Sem dúvida
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