10 benefícios da vitamina b12 – para que serve e fontes a vitamina b12, também conhecida como cobalamina, é uma das vitaminas do importantíssimo complexo b
Suas funções são bastante variadas, de modo que muitas pessoas se preocupam justamente em obter bons níveis dessa vitamina todos os dias
Seu papel na formação e no reparo das células faz com que os benefícios da vitamina b12 se estendam sobre vários sistemas do corpo, sendo inclusive importante para o ganho de massa muscular
Há, entretanto, uma série de mitos sobre a suplementação de vitamina b12
Não há, na verdade, quaisquer sinais de que níveis especialmente altos de vitamina b12 tragam benefícios ao corpo, sobretudo no que se refere à perda de peso
Vamos compreender abaixo para que serve a vitamina b12, onde encontrar e quais são seus principais benefícios e funções em nosso organismo
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Formação e reparo das células entre os benefícios da vitamina b12, o mais abrangente é o seu papel na formação e no reparo das células
Nesse sentido, são múltiplas as funções da vitamina b12, que participa por exemplo da formação e da manutenção dos glóbulos vermelhos
A vitamina b12 se insere nesse processo ao beneficiar a formação do dna durante a divisão celular, evitando mutações indesejadas
Sem essa proteção da vitamina b12, os glóbulos vermelhos são mais afetados por mutações que geram os megaloblastos (glóbulos vermelhos anormalmente grandes), bem como glóbulos vermelhos deformados
Essa mesma proteção se mostra relevante para as células do sistema nervoso, que se mostram mais saudáveis e eficientes em virtude dos benefícios da vitamina b12
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Prevenção da anemia ao proteger os glóbulos vermelhos, a vitamina b12 toma como uma de suas funções a prevenção de diversos tipos de anemia
Além de prevenir a anemia comum, a vitamina b12 ainda evita as complexas anemias causadas por mutações genéticas, como a anemia falciforme e a anemia megaloblástica
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Proteção do sistema nervoso no que se refere ao sistema nervoso, nota-se, por exemplo, que pacientes com mal de alzheimer são muitas vezes deficientes em vitamina b12
Essa relação aponta para um possível papel dessa vitamina em prevenir essa degeneração do sistema nervoso, que em todo caso ainda não foi comprovada
Além disso, a cobalamina protege o sistema nervoso dos efeitos negativos do estresse, bem como o encolhimento do cérebro ao longo do envelhecimento, além de reduzir o risco de depressão.entretanto, é certo que os benefícios da vitamina b12 influenciam a saúde e a performance do sistema nervoso de um modo geral, trabalhando em favor da correta mielinização dos neurônios
Dessa forma, as funções de memória, de concentração e de raciocínio se dão de modo mais eficaz
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Resistência e energia a manutenção dos glóbulos vermelhos, pela qual a vitamina b12 é responsável, se une às suas funções no metabolismo para aliviar ou evitar a sensação de fadiga
De um lado, com glóbulos vermelhos numerosos e saudáveis, os músculos recebem um aporte adequado de oxigênio
Do outro, como a vitamina b12 auxilia na transformação dos carboidratos em glicose, os músculos são supridos com a quantidade necessária de energia
Dessa forma, a vitamina b12 fornece uma sensação de energia e vitalidade, adequada para suportar grandes esforços físicos ou mentais, além de estresse e pressão de um modo geral
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Prevenção do câncer estudos apontam para a deficiência de cobalamina encontrada em muitas mulheres que desenvolvem o câncer de mama
Dessa forma, acredita-se na probabilidade de a prevenção desse tipo de câncer ser mais um dos benefícios da vitamina b12
Resultados semelhantes apontam para a mesma probabilidade no que se refere ao câncer de pulmão, de cólon e de próstata
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Colesterol e triglicerídeos entre os benefícios da vitamina b12 encontra-se também a manutenção de níveis baixos de colesterol, o que é extremamente benéfico para o sistema circulatório, uma vez que previne ou ao menos alivia significativamente a hipertensão arte
Vitamin B-12 500 Mcg 250 Caps
Vitamina B12 500Mcg 60 Cápsulas
Vitamina B12 500mcg 60 Comprimidos
Vitamina K2 100mcg - 60 Caps
Vitamina K2 100mcg 30 Caps
Vitamina K-2 100mcg 60 Caps.
