Este kit imperdível traz a coleçao 15 minutos (3 livros) - livro - 15 minutos: dor nas costas nunca mais - livro - 15 minutos - ginástica express - livro - 15 minutos - pilates ao seu alcance 15 minutos: dor nas costas nunca mais o livro, juntamente com o dvd, traz todas as informaçoes e orientaçoes para quem deseja melhorar sua postura e se exercitar, mas nao tem tempo de freqüentar academias - desde a escolha do horário, o ambiente, a roupa e os acessórios e tudo o que é preciso para praticar os exercícios com segurança e prazer
Ao longo do dvd aparecem na tela referências às páginas do livro, onde há instruçoes mais detalhadas
As imagens do dvd, filmadas de diversos angulos e acompanhadas de narraçao e música (opcional), mostram em detalhes a correta execuçao de cada movimento
No livro, as fotos mostram passo a passo a execuçao dos exercícios, apontam partes do corpo que precisam de atençao especial
Ao final de cada série, um prático encarte mostra o resumo de todos os movimentos e as respostas às perguntas mais freqüentes detalham como aperfeiçoar o trabalho
Opçoes para montar um programa de exercícios mais intenso, e dicas para manter a motivaçao e aperfeiçoar o desempenho, complementam as aulas
Especialmente projetado para melhorar a postura e fortalecer e relaxar as costas, o programa de 4 aulas de exercícios - praticado por apenas 15 minutos por dia - proporciona uma melhoria na postura, mais força e disposiçao física e, sem dor nas costas, uma nova maneira de encarar a vida
15 minutos - ginástica express o livro, juntamente com o dvd, traz todas as informaçoes e orientaçoes para quem deseja melhorar seu condicionamento físico e seu corpo, mas nao tem tempo de freqüentar academias - desde a escolha do horário, o ambiente, a roupa e os acessórios e tudo o que é preciso para praticar os exercícios com segurança e prazer
Ao longo do dvd aparecem na tela referências às páginas do livro, onde há instruçoes mais detalhadas
As imagens do dvd, filmadas de diversos angulos e acompanhadas de narraçao e música (opcional), mostram em detalhes a correta execuçao de cada movimento
No livro, as fotos mostram passo a passo a execuçao dos exercícios, indicando partes do corpo que precisam de especial atençao naquele movimento
Ao final de cada série, um prático encarte mostra o resumo de todos os movimentos e as respostas às perguntas mais freqüentes detalham como aperfeiçoar o trabalho
Opçoes para montar um programa de exercícios mais intenso, e uma avaliaçao do seu condicionamento físico, complementam as aulas
Dedicando apenas 15 minutos por dia à prática de uma das quatro aulas do livro, o leitor vai notar uma melhoria na postura, na respiraçao, no modo de encarar a vida e na elasticidade do corpo e na disposiçao física e mental
15 minutos - pilates ao seu alcance o livro, juntamente com o dvd, traz todas as informaçoes e orientaçoes para quem deseja praticar pilates e nao tem tempo de freqüentar aulas - desde a escolha do horário, o ambiente, a roupa e os acessórios, tudo o que é preciso para praticar os exercícios com segurança e prazer
Ao longo do dvd aparecem na tela referências às páginas do livro, onde há instruçoes mais detalhadas
As imagens do dvd, filmadas de diversos angulos e acompanhadas de narraçao e música (opcional), mostram em detalhes a correta execuçao dos movimentos
No livro, as fotos também mostram passo a passo a execuçao de cada movimento., orientaçoes básicas sobre respiraçao e postura sao apresentados logo no início do livro, antes das 4 séries de exercícios de 15 minutos
Ao final de cada série, um prático encarte mostra o resumo de todos os movimentos e dicas extras detalham como aperfeiçoar o trabalho
Opçoes para montar um programa de exercícios mais intenso, e orientaçoes sobre como incorporar pilates ao dia-a-dia e manter a motivaçao, complementam as aulas
Dedicando apenas 15 minutos por dia à prática de uma das quatro aulas do livro, o leitor vai notar uma melhoria
Kit - Coleção 15 Minutos (3 Livros)
Pilates ao Seu Alcance
