"a depressao, a ansiedade e a obsessao sao as nossas principais adversárias, e, quando nos deixamos levar por elas, perdemos a capacidade de viver plenamente
A vida está aí para ser desfrutada: amar, aprender, descobrir..
E só podemos fazer isso quando superamos a neurose - ou o medo, seu principal sintoma." - rafael santandreu muitas pessoas têm tendência a exagerar suas reaçoes diante dos problemas do cotidiano, enxergando cada pequeno contratempo como uma grande tragédia
O objetivo deste livro é ensinar a mudar esse comportamento e construir uma vida emocional mais equilibrada
Aqui você vai encontrar um método prático para transformar sua maneira de encarar os problemas e abandonar os pensamentos derrotistas
O psicólogo rafael santandreu conta histórias de pacientes que se libertaram da depressao, do pânico e da ansiedade quando começaram a controlar seus pensamentos
Ter esse controle é uma questao de escolha
Rafael mostra como evitar a preocupaçao excessiva, as ideias catastróficas e as crenças irracionais
Além disso, reúne liçoes para se enxergar a vida de forma diferente: as exigências que fazemos a nós mesmos, aos outros e ao mundo sao a fonte da vulnerabilidade emocional
Como as coisas nem sempre sao do jeito que gostaríamos, temos a impressao de que a vida é uma sucessao de frustraçoes
As pessoas emocionalmente fortes tomam muito cuidado para nao fazer drama sobre as possibilidades negativas da vida e é aí que reside a fonte de sua força
Quando aplicamos soluçoes exageradas a pequenos problemas, o remédio acaba sendo pior que a doença: derrubamos a casa e a mosca segue voando
Um dos melhores critérios para avaliar a gravidade de um fato é se perguntar: "em que medida isso me impede de fazer coisas importantes na minha vida?" imagens meramente ilustrativas
Livro - Pare de Fazer Drama e Aproveite a Vida
Pare de Fazer Drama e Aproveite a Vida - Gmt
